Wybieram ŻYCIE
Suicydologia to dziedzina nauki, zajmująca się badaniem samobójstw, profilaktyką i interwencją w obszarze autodestrukcyjnego zachowania.
Łączy wiedzę z psychologii, psychiatrii, socjologii, pedagogiki, medycyny i kryminologii.
800k
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że na całym świecie 800 000 ludzi rocznie odbiera sobie życie.
Co 40 sekund ktoś popełnia samobójstwo, co 3 sekundy podejmowana jest próba samobójcza.
15
Każdego dnia w Polsce 15 osób odbiera sobie życie, wśród nich jest jedno dziecko.
W wyniku śmierci samobójczej ginie więcej osób niż w wypadkach samochodowych.
11,1
Wskaźnik liczby samobójstw
(dane 2018-2019 OECD)
na 100 000 mieszkańców 11,1
Moja Misja
Moją misją jest profilaktyka zachowań samobójczych poprzez:
Edukację i budowanie świadomości o zdrowiu psychicznym oraz ryzyku samobójstw.
Wsparcie i konsultacje kryzysowe. Zapewnienie natychmiastowej pomocy i wsparcia osobom w kryzysie i ich bliskim.
Szkolenia i warsztaty: Organizowanie szkoleń dla instytucji i społeczności w zakresie profilaktyki zachowań samobójczych, rozpoznawania i reagowania na ryzyko samobójstwa.
Zarejestruj się i odkrywaj siłę życia!
Nowy rozdział, pełen odnowy i pozytywnych zmian, czeka na Ciebie.
Zapisz się, by regularnie otrzymywać najnowsze informacje, artykuły i praktyczne narzędzia do samopomocy, które mogą pomóc Ci odnajdywać spokój i równowagę w życiu.
Życie to DAR.
Kluczowe czynniki zwiększające ryzyko samobójstw:
Problemy psychiczne: Depresja, zaburzenia lękowe, zaburzenia osobowości, nadużywanie substancji psychoaktywnych.
Doświadczenia życiowe: Doświadczanie przemocy, zaniedbanie, izolacja społeczna, trudności szkolne i problemy rodzinne.
Wpływ pandemii COVID - 19: Pandemia zwiększyła poziom stresu, lęku i izolacji społecznej, co przyczyniło się do wzrostu liczby samobójstw wśród młodzieży w wielu regionach świata.
Cyberprzemoc i uzależnienie od mediów społecznościowych również przyczyniają się do wzrostu zachowań samobójczych wśród młodzieży.
Jak powstaje i jak się objawia autodestrukcja?
Autodestrukcja to sytuacja, kiedy ktoś robi sobie krzywdę, świadomie lub nie, na przykład przez samookaleczenia, nadmierne picie alkoholu, branie narkotyków albo podejmowanie niebezpiecznych działań.
Zazwyczaj dzieje się tak, gdy ktoś przeżywa bardzo silny ból emocjonalny, np. depresję, lęki czy traumę. Te trudne uczucia są dla niego tak ciężkie, że próbuje uciec od nich przez takie szkodliwe zachowania.
To sposób na poradzenie sobie z tym, co jest nie do zniesienia, choć w efekcie rani samego siebie.
Objawy autodestrukcji mogą być bardzo zróżnicowane i zależą od konkretnego przypadku. Mogą to być m.in. nawracające myśli samobójcze, samooskarżenia, samookaleczenia, stosowanie substancji psychoaktywnych w nadmiernych ilościach, izolacja społeczna, brak dbania o swoje zdrowie czy nawet radykalne zmiany w zachowaniu i stylu życia.
Objawy te mogą różnić się również w zależności od fazy procesu. W początkowej fazie osoba może doświadczać wzmożonej emocjonalności, unikania społeczności czy wycofania się ze swoich zainteresowań. W miarę pogłębiania się problemu mogą pojawić się myśli samobójcze, wzmożona agresywność, nadużywanie substancji psychoaktywnych, a także samookaleczenia.
Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na wszelkie sygnały wysyłane przez osobę dotkniętą autodestrukcyjnymi myślami i zachowaniami i nie bagatelizować ich. Jeśli podejrzewasz, że ktoś może mieć autodestrukcyjne myśli lub zachowania, warto jak najszybciej pomóc mu szukać profesjonalnej pomocy.
Warto również dbać o swoje zdrowie psychiczne i rozmawiać z bliskimi o swoich uczuciach i trudnościach, których doświadczamy.
Intensywne emocje
W Twoim życiu lub osoby w Twoim otoczeniu, także tej Ci bardzo bliskiej, mogą pojawić się intensywne emocje. To może być smutek, bezradność, bezsilność czy rozpacz, a czasem myśli o zakończeniu życia. Towarzyszy im często poczucie braku sensu, utrata nadziei, a także wyraźne zmiany w zachowaniu i nastroju, izolacja społeczna, wycofanie, ryzykowne zachowania, mówienie o śmierci czy samobójstwie.
Interwencja i prewencja
Programy prewencyjne w szkołach, zakładach pracy, kampanie społeczne, wsparcie psychologiczne i linie wsparcia dla młodzieży i osób dorosłych mogą pomóc w zapobieganiu samobójstwom.
Wczesne wykrywanie i leczenie problemów psychicznych oraz budowanie silnej sieci wsparcia społecznego są kluczowe w redukcji ryzyka samobójczego.
Wczesne rozpoznanie znaków ostrzegawczych może uratować życie!
Trendy wśród dzieci i młodzieży
W ostatnich latach zauważono wzrost liczby prób samobójczych i samobójstw wśród dzieci i młodzieży, zwłaszcza w krajach rozwiniętych. Badania wskazują na wzrost samobójstw wśród dzieci w wieku 10-14 lat, a także w grupie wiekowej 15-19 lat.
Dynamika zachowań samobójczych wśród dzieci i młodzieży wskazuje na potrzebę zwiększonej uwagi na problemy psychiczne tej grupy oraz wdrażanie skutecznych strategii prewencyjnych i interwencyjnych.
Wsparcie dla Bliskich
Bliscy osób zagrożonych samobójstwem również potrzebują profesjonalnego wsparcia, aby radzić sobie z trudnościami i wspierać swoich bliskich w kryzysie. Wzrost liczby przypadków zachowań samobójczych w ostatnich latach wskazuje na potrzebę zwiększenia świadomości oraz udzielania wsparcia psychicznego także bliskim osób zagrożonych samobójstwem. Współpraca między rodzicami, szkołami, służbami zdrowia i organizacjami pozarządowymi jest kluczowa w walce z tym problemem.
Utrata bliskiej osoby
Utrata bliskiej osoby to czas, w którym bliscy oraz otoczenie tej osoby borykają się z konsekwencjami tego tragicznego wydarzenia. To czas przeżywania smutku, żalu, wściekłości czy poczucia winy. Wymaga wsparcia emocjonalnego oraz profesjonalnej pomocy psychologicznej lub psychiatrycznej.
Nie ignoruj!
Samobójstwom można zapobiegać! Zauważ. Zrozum. Działaj z empatią.
Wczesne rozpoznanie znaków ostrzegawczych może uratować życie!
Świadomość profilaktyki zachowań autodestrukcyjnych, skuteczna reakcja i udzielenie pierwszej pomocy psychologicznej mogą zapobiec tragedii.
Jak szukać pomocy?
Natychmiastowa Pomoc
Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich znajduje się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, natychmiast zadzwoń na numer alarmowy Ww sytuacjach zagrożenia zdrowia i życia 112 lub skontaktuj się z pogotowiem ratunkowym.
Telefon Zaufania
Jeśli przeżywasz trudności i myślisz o odebraniu sobie życia lub chcesz pomóc osobie zagrożonej samobójstwem, pamiętaj, że możesz skorzystać z bezpłatnych numerów pomocowych:
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży: 116 111 CAŁODOBOWY
Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka 800 12 12 12 CAŁODOBOWY
Telefon wsparcia emocjonalnego dla dorosłych: 116 123 CAŁODOBOWY
Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym: 800 70 2222 CAŁODOBOWY
Konsultacje Osobiste lub Online
Jeśli potrzebujesz pomocy, masz pytania, chcesz dowiedzieć się więcej, skontaktuj się ze mną
Nie pozwól, by życie bezsensownie znikało w mroku ...
Znajdź jasne promienie nadziei i podążaj za nimi.
Jaką twarz ma ból?
Niezwykle istotne jest zrozumienie, że osoby skłonne do zachowań samobójczych często maskują swoje problemy przed innymi, w tym także przed najbliższymi. Może to wynikać z poczucia wstydu, strachu przed odrzuceniem czy braku zrozumienia ze strony otoczenia.
Często osoby te nie potrafią wyrazić swoich emocji i myśli, co prowadzi do izolacji społecznej i pogłębiającego się kryzysu emocjonalnego.
Dlatego tak ważna jest edukacja społeczeństwa na temat znaków ostrzegawczych oraz budowanie otwartości i zaufania w relacjach międzyludzkich. Ważne jest, aby właściwie reagować na sygnały alarmowe i oferować wsparcie osobom znajdującym się w trudnej sytuacji emocjonalnej. Istotne jest również monitorowanie stanu psychicznego i emocjonalnego osób zagrożonych samobójstwem oraz regularna ocena ich sytuacji życiowej.
Porozmawiaj ze mną:
Wspólnie stworzymy dla Ciebie spersonalizowany plan działania, który pomoże Ci odnaleźć drogę do pełnego życia.
Wsparcie na każdym etapie:
Jestem tu, aby Cię wesprzeć i pomóc Ci znaleźć światło w najtrudniejszych chwilach.
Nie musisz być sam/a.
Odezwij się do mnie już teraz!
5 kroków do odnalezienia sensu i radości w codzienności:
Edukacja - zrozumienie autodestrukcyjnych zachowań.
Świadomość - poznanie zjawiska i symptomów.
Rozpoznanie - profilaktyka i wykrywanie problemu.
Reakcja - udzielenie wsparcia sobie i innym.
Pomoc - sięganie po wsparcie to odwaga!
Profilaktyka zachowań samobójczych.
Profilaktyka zachowań samobójczych to szeroki zakres działań mających na celu zapobieganie samobójstwom poprzez identyfikację, konsultację i wsparcie osób znajdujących się w kryzysie emocjonalnym.
Świadomość i edukacja
Prowadzenie szkoleń dla społeczności lokalnej, szkół, instytucji oraz grup wsparcia, aby zwiększyć świadomość z zakresu tematyki problemów psychicznych, które mogą prowadzić do samobójstw.
Ocena ryzyka i bezpieczeństwa.
Wspieram osoby w kryzysie emocjonalnym, wykazujące zachowania autodestrukcyjne. Rozpoznaję czynniki ryzyka i sygnały ostrzegawcze.
Za wycofaniem, drażliwością "mam wszystko pod kontrolą" czy żartami o śmierci mogą kryć się głęboki ból i wołanie o pomoc.
Wsparcie
Oferuję wsparcie emocjonalne dla osób z zmagających się z poczuciem samotności i bycia niezrozumianym, z niską samooceną, samookaleczeniami, myślami samobójczymi, trudnościami w relacjach.
Towarzyszę. Daję konkretne narzędzia i przestrzeń do zmiany.
Bo każde życie ma znaczenie.
I każde zasługuje na wsparcie.
Współpraca
Zdrowie psychiczne jest ważne!
To złożony obszar, który wymaga wsparcia z rożnych stron.
Czasem potrzebna jest pomoc lekarza, psychiatry lub psychologa.
Jeśli sytuacja wymaga takiej pomocy, kieruję do odpowiedniego specjalisty.
I nadal JESTEM i wspieram.
Konsultacja kryzysowa
Udzielam natychmiastowej pomocy osobom w kryzysie.
Pomagam uspokoić emocje i pokazuję dostępne formy wsparcia.
Jestem. Słucham. Wspieram.
Pomoc
Pomagam rozpoznawać sygnały ostrzegawcze i wspólnie szukamy bezpiecznych rozwiązań.
Tworzę bezpieczną przestrzeń, w której można mówić o trudnych emocjach bez oceniania - z empatia, zrozumieniem i szacunkiem i gdzie można otrzymać realna pomoc.
Kryzys to nie słabość. To moment, w którym warto sięgnąć po pomoc.
Pozwól sobie pomóc!
Razem znajdziemy sposób, by poradzić sobie w trudnych chwilach.
Chętnie Ci pomogę.
Podziel się tym, co Cię martwi, wspólnie przyjrzymy się problemowi i znajdziemy wspierające rozwiązanie.
Nie musisz radzić sobie z tym samodzielnie.
Umów się na konsultację lub zostaw wiadomość.