Kiedy tracisz grunt pod nogami, jestem tu, by Ci pomóc.
Moje działanie wynika z potrzeby i pasji wspierania ludzi w kreowaniu życia pełnego światła, spokoju i prawdziwej radości.
Wspólnie podążajmy do harmonii w Twoim życiu przez zrównoważony rozwój osobisty i skuteczne radzenie sobie z kryzysami emocjonalnymi.
Nie jesteś sam! Wspieram Cię w trudnych chwilach.
Odkryj w sobie siłę, która pomoże Ci pokonać trudności i odzyskać spokój.
Uwonij się od cierpienia.
Odkryj ukojenie.
Jestem tutaj, by pomóc Ci w każdym kryzysie emocjonalnym.
Moja konsultacja kryzysowa zapewnia wsparcie i ulgę w trudnych chwilach.
Nie wahaj się sięgnąć po pomoc.
Skontaktuj się ze mną już teraz.
Co to jest kryzys emocjonalny?
Kryzys emocjonalny to stan silnego napięcia psychicznego, w którym trudno poradzić sobie z własnymi emocjami i codziennym funkcjonowaniem. Może pojawić się nagle, w odpowiedzi na trudne wydarzenie (np. utratę bliskiej osoby, konflikt, zmianę życiową), albo narastać stopniowo w wyniku chronicznego stresu, przemęczenia czy braku wsparcia. W kryzysie dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają działać. Możesz czuć zagubienie, przytłoczenie, bezsilność, a nawet fizycznie wyczerpanie. Pojawiają się lęk, smutek, złość, bezsenność i brak energii.
Pamiętaj! Kryzys nie jest oznaką słabości.
To sygnał, że potrzebujesz zatrzymania, pomocy lub zmiany. Odpowiednio zaopiekowany może stać się szansą na rozwój, głębsze poznanie siebie i wzmocnienie odporności psychicznej.
Sięganie po pomoc to akt odwagi!
Kryzys jest naturalną częścią naszego życia i jednocześnie nie wolno go bagatelizować. To sygnał, że potrzebna jest pomoc.
Ważne jest, aby sięgnąć po wsparcie specjalisty.
Jak rozpoznać kryzys emocjonalny?
Kryzys emocjonalny to naturalna, choć trudna część życia. Może dotknąć każdego, niezależnie od wieku, płci czy sytuacji życiowej. Nie jest oznaką słabości, ale ważnym sygnałem od Twojego ciała i psychiki, że coś Cię przerasta i potrzebujesz pomocy.
Kiedy może pojawić się kryzys?
po stracie bliskiej osoby, rozstaniu, rozwodzie,
po traumatycznym wydarzeniu (wypadek, przemoc, choroba),
w sytuacji przeciążenia obowiązkami lub długotrwałego stresu,
gdy brakuje wsparcia, zrozumienia, bezpieczeństwa,
w momencie dużej zmiany (np. narodziny dziecka, zmiana pracy, przeprowadzka, ukończenie studiów).
Najczęstsze objawy kryzysu emocjonalnego:
silny smutek, przygnębienie, poczucie beznadziei,
lęk, napięcie, rozdrażnienie, płaczliwość,
trudności ze snem, spadek apetytu lub nadmierne jedzenie,
wycofanie z kontaktów z innymi, brak energii i motywacji,
problemy z koncentracją, gonitwa myśli, pustka w głowie,
poczucie zagubienia, bezradności, „nie radzę sobie”.
Rozpoznanie kryzysu emocjonalnego nie zawsze jest proste. Jego objawy mogą przypominać symptomy depresji, nerwicy czy innych zaburzeń psychicznych. Często pojawia się chaos emocjonalny, którego sami nie potrafimy nazwać. Czujemy tylko, że „coś jest nie tak”.
Dlatego tak ważne jest, by zwracać uwagę na zmiany w codziennym funkcjonowaniu.
Jak reagować?
Jeśli podejrzewasz, że Ty lub ktoś z Twojego otoczenia przechodzi kryzys emocjonalny, nie bagatelizuj sytuacji i nie odkładaj reakcji na później. Wczesne rozpoznanie i szybka reakcja są kluczowe, ponieważ mogą pomóc uniknąć pogłębieniu się problemu i zwiększają skuteczność pomocy.
Nie ignoruj sygnałów alarmowych! To ważna informacja, że potrzebne jest wsparcie i pomoc. Pamiętaj, że kryzys emocjonalny może prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia psychicznego i fizycznego.
Reagując na kryzys emocjonalny, ważne jest, aby okazać empatię, zrozumienie i wsparcie osobie dotkniętej problemem. Słuchaj uważnie, bez oceniania i zaakceptuj jej uczucia. Możesz zachęcić ją do rozmowy o swoich emocjach i do skorzystania z profesjonalnej pomocy.
Pamiętaj, że każdy z nas może potrzebować wsparcia i nie ma w tym nic złego. O zdrowie psychiczne trzeba dbać!
Tak jak o zdrowie fizyczne.
Reaguj z uważnością, empatią i gotowością do pomocy.
Dołącz do Mojej Społeczności
Daj sobie szansę lepiej poznać siebie i nauczyć się radzić z tym, co trudne.
Działaj szybko i skutecznie!
Jeśli znajdujesz się w trudnej sytuacji emocjonalnej i potrzebujesz wsparcia - NIE CZEKAJ! Zgłoś się po pomoc już teraz, by otrzymać profesjonalne wsparcie i skuteczne narzędzia , które pomogą odzyskać Ci spokój i równowagę.
Dołącz do naszej społeczności, gdzie świat emocji i kryzys emocjonalny mogą stać się szansą na rozwój, zmianę i głębsze zrozumienie Siebie.
Potrzebujesz pomocy?
Skorzystaj z formularza kontaktowego i skontaktuj się ze mną!
Pokonaj swój kryzys emocjonalny.
Odbuduj równowagę wewnętrzną.
Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne.
Odzyskaj równowagę i spokój w swoim życiu.
Zostaw wiadomość, a ja skontaktuję się z Tobą.
Umów konsultację telefonicznie.
Skorzystaj z konsultacji kryzysowej!
Konsultacja kryzysowa to specjalistyczna, krótkoterminowa interwencja ukierunkowana na szybkie i skuteczne wsparcie osób doświadczających trudności emocjonalnych lub psychologicznych. Celem takiego działania jest przede wszystkim zapobieganie pogłębieniu się kryzysu oraz minimalizowanie ryzyka negatywnych konsekwencji dla zdrowia psychicznego.
Konsultacja kryzysowa ma na celu pomóc osobie w natychmiastowym opanowaniu intensywnych emocji, odzyskaniu równowagi oraz znalezieniu praktycznych sposobów radzenia sobie z aktualnymi wyzwaniami. Dzięki temu osoba może lepiej kontrolować swoje reakcje i podejmować bardziej świadome decyzje. Konsultacja kryzysowa polega również na udzieleniu konkretnej pomocy oraz wsparcia, które są niezbędne w danym momencie.
Znaczenie konsultacji kryzysowej jest kluczowe, ponieważ szybka i skuteczna reakcja może zatrzymać rozwój kryzysu, zapobiec jego eskalacji oraz zminimalizować ryzyko poważnych konsekwencji dla zdrowia. Dodatkowo konsultacja kryzysowa może być pierwszym krokiem w procesie terapeutycznym, który umożliwia dalszą pracę nad rozwiązaniem głębszych problemów emocjonalnych.
Warto podkreślić, że konsultacja kryzysowa powinna być prowadzona przez doświadczonego specjalistę, który posiada odpowiednie kwalifikacje i umiejętności w obszarze zdrowia psychicznego. Wczesne wsparcie pozwala osobie w kryzysie poczuć się zauważoną, zaopiekowaną i odzyskać poczucie bezpieczeństwa, co jest fundamentem do dalszej pracy nad powrotem do równowagi emocjonalnej.
Odkryj, jak mogę Ci pomóc.
Jeśli podczas konsultacji kryzysowej okaże się, że osoba przeżywająca kryzys emocjonalny potrzebuje dalszej, specjalistycznej pomocy, pomogę jej znaleźć odpowiednich ekspertów psychologa, psychoterapeutę lub psychiatrę, którzy zapewnią profesjonalne wsparcie i leczenie.
Wsparcie i empatia.
Najważniejsze jest stworzenie takiej przestrzeni, w której osoba w kryzysie może po prostu być sobą, powiedzieć, co czuje, co ją boli, bez ocen i presji. Gdzie spotka się z życzliwością, zrozumieniem i prawdziwym wsparciem.
Pomagam...
Ocena ryzyka i bezpieczeństwa.
Podczas konsultacji kryzysowej ważne jest, żeby sprawdzić, czy osoba w kryzysie nie myśli o zrobieniu sobie krzywdy lub odebraniu sobie życia i jeśli trzeba, szybko zareagować i dać odpowiednie wsparcie.
Silne emocje?
Nie musisz sobie z nimi radzić sam/a.
Kiedy dopada Cię lęk, smutek, złość - ciało napina się, oddech skraca, myśli galopują.
Trudno wtedy myśleć logicznie, trudno działać. W kryzysie emocje potrafią przytłoczyć.
Edukacja o zdrowiu psychicznym, to czuła, ważna i potrzebna troska o Siebie.
Wspieram w zrozumieniu, czym jest zdrowie psychiczne i jak rozpoznać objawy różnych trudności emocjonalnych. Pokazuję, gdzie szukać pomocy i uczę skutecznych metod relaksacji oraz radzenia sobie ze stresem. Pomagam lepiej rozumieć własne emocje i reakcje, by świadomie nimi zarządzać na co dzień.
Kryzys w rodzinie? Można przez niego przejść razem.
Wspieram rodziny w tym, żeby:
To wszystko są umiejętności, można je rozwinąć i wzmocnić.
Odkryj źródło trudności.
Kiedy jesteś w kryzysie, trudno czasem zrozumieć, co tak naprawdę się dzieje.
W takiej sytuacji pomagam:
Obejrzyj moje wideo. Znajdź nadzieję i wsparcie.
Obejrzyj to wideo i dowiedz się, jak uzyskać pomoc i wsparcie dla osób w trudnych sytuacjach.
Zrób pierwszy krok, aby otrzymać pomoc i wsparcie, które mogą zmienić Twoje życie.